Kurz CVIČENÍ – POHYB A DECH V Otevřeno Všemu Všem Vám ve Staré Boleslavi
Kurz – 12 lekcí. Dvě ukázkové lekce 24 a 31.10. 24 – dále pak začíná kurz, který poběží do ledna.
Budeme cvičit rehabilitační cvičení a propojovat s dechem – uvědomění si dechu. Priorita je tady na zdravé – funkční dýchání :))). Naučíme se některé techniky redukovaného dýchání pro ozdravení dechu dle dechové školy Oxygen Advantage.
Dýchání je o distribuci kyslíku do buněk z tepenné krve a tvorbě ENERGIE. Většinou dýcháme nefunkčně (ani o tom nevíme), je zamezena distribuce kyslíku do těla – do buněk – k orgánům a periferiím (ruce, nohy, mozek) a následkem jsou různé zdravotní obtíže – bolesti zad, astma, alergie – dušnost, poruchy spánku, poruchy pozornosti, PMS…atd.
Cena za 12 lekcí je 2400 Kč. Ukázková hodina 140 Kč na místě. Počet míst je omezen.
Přihlásit se můžete na jducvicit.cz.
DÝCHÁNKY PRO ZDRAVÍ – DECH V KAŽDODENNOSTI
ŘÍJEN -LISTOPAD 2024 – 5 setkání ve studiu MarLen v Čelákovicích
24.10. od 19 – 21 h
31.10.,7., 14.,21.11. od 19 – 20.15 h
O dechu se toho „ví“ hodně. A je to, co se říká, opravdu tak? Opravdu pomůže dýchat zhluboka…?…a čím víc, tím líp…?
Na 1. setkání si řekneme, jak dech ovlivňuje fungování v těle – chemii a její vliv na hormonální, imunitní a nervový systém.
Více se zaměříme na IMUNITU a jak předcházet různým onemocněním (rýmy, kašle, astma, alergie) BOLESTEM zad či hlavy. Jak na ÚNAVU aneb jak navýšit ENERGII. Co dělat, když nejde SPÁT.
Otevřeme i témata HORMONŮ v ženském i mužském těle.
V rámci skupiny se vynoří témata, kterým se budeme věnovat dle potřeby.
Provedeme dvě měření, která nám ukáží v jakém stavu náš dech je – zda dýcháme funkčně a každým jedním nádechem si prospíváme nebo svému tělu a psychice ubližujeme.
Další 4 následující setkání se budeme věnovat praxi a vašim dotazům.
Ukážeme si možné relaxace, kratší i delší. Co dělat, když přijde např. ÚZKOST, MOTÁNÍ HLAVY. Jak si pomoci zpomalit, soustředit se..
Změna dechového stereotypu pomáhá:
– lepšímu spánku
– hubnutí
– soustředění
– PMS a projevy v průběhu menopauzy
– snižuje dušnost
– zlepšuje sportovní výkon
– může ovlivnit bolesti různě v těle
– mít úzkost pod kontrolou
– zlepšuje imunitu
– zvyšuje vitalitu- je to prevence různých typů onemocnění
CENA ZA CELÝ KURZ – 5 setkání 2300 Kč.
Pokud na některou část nebudete moci přijít, budu pořizovat záznam praxe.
Po dohodě je možné se zúčastnit jen jednotlivých hodin praktické části, ale jen po absolvování teorie (u mě i někoho z instruktorů OA).
_______________________________________________________________________________
Víkend Nadechni se života – propojení POHYBU A DECHU.
4 – 6.10. 2024
Dech je život. Přines POHYB do svého života.
Co budeme dělat?
Budeme CVIČIT A DÝCHAT – vědomě.
…s porozuměním souvislostí.
Porozumíme tomu, jak dech ovlivňuje chemické procesy v těle – nervový, imunitní, hormonální systém. Proč má vliv na posturu, nálady, trávení, spaní, mozek… Jak dech souvisí např. s PMS, menopauzou, váhou či bolestí zad, spánkem. Jak zlepšit fyzickou kondici.
ODNESETE SI poznatky a konkrétní nástroje pro zlepšení zdraví i fyzické kondice. Budeme PRAKTIKOVAT a ti z vás, co už to znají se mohou zapojit a sdílet nováčkům.
V rámci cvičení propojíme prvky jógy, rehabilitačního cvičení a čchi-kungu. Naučíme se uvolnit fascie a zatuhlá místa na těle.
Pobyt je pro ženy i muže.
Ubytování ve společném apartmánu pod hvězdami 
.
Strava vegetariánská úžasná, vařená s láskou.
Cena za ubytování a stravu 2300 Kč. Kurzovné 2500 Kč.
Záloha 1000 Kč. Cena za stravu a ubytování se platí na místě.
Místo – usedlost Naděje u Kolína. www.usedlostnadeje.cz
Adresa:
Usedlost Naděje
Nesměň 45
28144 Zásmuky
Okres Kolín
Jsem lektorkou Oxygen Advantage a studentkou Buteyco Clinic školy dechu, koučkou a terapeutkou regresní emoční terapie. Vedu rehabilitační cvičení.
_______________________________________________________________________________
ŽENSKÉ DÝCHÁNKY – důležitost funkčního dechu v životě ženy
SRPEN 2024 – 4 setkání ve studiu MarLen v Čelákovicích
6.8. od 17 – 19.15 h
13, 20 a 27.8. 18 – 19.15 h
O dechu se toho „ví“ hodně. A je to, co se říká, opravdu tak? Opravdu pomůže dýchat zhluboka…?…a čím víc, tím líp…?
Na 1. setkání 6.8. si řekneme (zopakujeme), jak dech OVLIVŇUJE fungování v těle – chemii a její vliv na HORMONÁLNÍ, imunitní a nervový systém. Proč PMS, MENOPAUZA a její projevy a CO S TÍM. Jak s dýcháním souvisí MIGRÉNA. Jak dýchání ovlivňuje váhu a vitalitu.
Provedeme dvě měření, která nám zprostředkují v jakém stavu náš dech je – zda dýcháme funkčně a každým nádechem si tak prospíváme nebo dýcháme tak, že svému tělu a psychice 24/7 ubližujeme.
Další 3 následující setkání – 13, 20 a 27.8. se budeme věnovat praxi a dotazům. Naučíme se jednoduché techniky pro každodenní použití. Techniky, které velmi prospěšně ovlivňují naše prožívání – emoce, posturu, spánek, váhu, trávení, tlak…
Ukážeme si možné relaxace, kratší i delší. Co dělat, když přijde např. úzkost či motání hlavy. Jak si pomoci zpomalit, soustředit se…
Změna dechového stereotypu pomáhá:
– lepšímu spánku
– hubnutí
– soustředění
– PMS a projevy v průběhu menopauzy
– snižuje dušnost
– zlepšuje sportovní výkon
– může ovlivnit bolesti různě v těle
– mít úzkost pod kontrolou
– zlepšuje imunitu
– zvyšuje vitalitu- je to prevence různých typů onemocnění