Vitality Víkend na Naději - z napětí do pohody
Skupinové kurzy
Co vás na kurzu čeká - Zpět ke své síle!
Poznáš léčivou SÍLU svého DECHU dle principů Oxygen Advantage a Buteyko Clinic
CVIČENÍ - protažení, posílení, uvolnění - prvky jógy, čchikungu, DNS, pilates
TANEC
ZKLIDNĚNÍ nervového systému
masáže
voňavé esence
sdílení
výborné jídlo
příroda - relax
Pro koho je kurz vhodný
Při bolestech zad, krční páteře a pohybového aparátu
Základy zdravého funkčního dýchání
Při únavě, stresu, napětí
Pro ženy i muže
Pro začátečníky i pokročilé
Jak kurz probíhá
S láskou vás zveme na léčivý VITALITY víkend na Usedlost Naděje. Jdeme z napětí do pohody a zpět ke své síle.
Naučíme se DÝCHAT tak, aby tělo umělo využít kyslík proudící v krvi - okysličit mozek, svaly, orgány... buňky, kde se tvoří energie VITALITU. To se neděje automaticky! Propojíme s technikami na UVOLNĚNÍ nervového systému.
Budeme CVIČIT cvičení proti bolesti zad, jógu, jógalates pro posílení, protažení, zpevnění i uvolnění.
Namasírujeme se, opečujeme se.
Zapojíme TANEC s esencemi
Budeme sdílet, dobře jíst a odpočívat v přírodě.
Vše na krásném místě v přírodě na Usedlosti Naděje u Kolína.
Cena za ubytování a stravu - plnou penzi (začínáme večeří v pátek a končíme obědem v neděli) - je 2400 Kč a platí se přímo na místě majitelce.
Těšíme se na vás
Zuzka a Lenka
Datum / období
27. 3. – 29. 3. 2026
Čas
27.3 v 18.00 až 29.3. v 16.00
cena kurzu:
5 000 Kč*
Délka kurzu
2 dny
*Celková cena je 5000 Kč do 13.3. a 5500 Kč od 14.3. 2026
Reference
Co říkají klienti. Absolventi kurzů
Co říkají klienti. Absolventi kurzů
Pocit klidu. Bezpečí. Opravdová změna.
Pocit klidu. Bezpečí. Opravdová změna.
Kurz můžu jen doporučit, naučíš se v něm jak správně a funkčně dýchat, jak dýchat aby jsi se cítil líp, je zaměřen na rehabilitační cvičení, posilování, relaxaci... Zuzka je skvělá lektorka, která má spoustu zkušeností. ❤ Kurz u ní jsem již absolvovala a chystám se pokračovat. Kurz je uzavřený a z každé lekce vkládá videa do uzavřené skupiny, aby jsme se mohli k daným věcem vracet, nebo pokud se nemůžeme na lekci dostavit. Pokud se mě chceš na něco ohledně kurzu zeptat, klidně se ozvi, ráda dotazy zodpovím 😉 🙂 Kurz se koná ve Stará Boleslavi
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Na lekce chodím moc ráda, je to čas jen pro mě, kdy myslím jen na sebe a na své tělo. Po lekci jsem vždy uvolněná a vyklidněná. Práce s dechem mě baví, ale stále zatím potřebuji nějak vést a Ty to děláš skvěle.
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Kurz se mi moc líbil, přesně sedí na to, co potřebuji - kombinace cvičení a dýchání. Navíc je naprosto v souladu se cvičením, které jsem se učila na rehabilitaci a rozvíjí ho. Oproti minulému kurzu to byl pro mě velký posun - v této podobě se mi líbí mnohem víc.
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Na kurzech jsem se cítila uvolněně , na chvíli vypnula mozek a soustředila se na svůj dech.
Dotazník
Návštěvnice kurzu dechu
Rozhodně se mi zlepšilo dýchání. Dřív jsem se hodně zadýchávala, třeba do schodů a teď to zvládám s přehledem.
Dotazník
Návštěvnice kurzu dechu
Během lekcí jsem se dozvěděla jak si sama pomoct při rýmě, jak alergické tak z nachlazení. Zima byla s menším počtem kapesníků a pylová sezóna o hodně klidnější. Dýchání jsem využila i v letadle, kde mě při vzletu i přistávání neskutečně bolela hlava. Před i během letu jsem dělala dechová cvičení a po dlouhé době byl let snesitelný 🙏Rady byly jasné, prakticky
Anna
Návštěvnice kurzu dechu
„Rodinný workshop se Zuzkou byl pro nás skvělou inspirací, jak správně dýchat. Dozvěděli jsme se, jak dech ovlivňuje tělo i mysl, a často si říkáme, proč tohle nevíme už dávno. Teď vědomě sledujeme svůj dech a učíme se zpomalit tempo podle něj.“
Marcela
Návštěvnice kurzu rodina
K Zuzce jsem se přihlásila na konzultaci na téma funkčního dechu, protože dýchat neumím. Bylo mi to řečené vícekrát, ale nikdy jsem nedostala přesný návod, jak dýchat správně. Nepřikládala jsem tomu ani tak moc velkou důležitost, protože jsem nevěděla o benefitech a ani důležitosti tohoto správného dýchání. Zuzka mi toto vše objasnila a dala konkrétní návod, jak je to správně.
Jana
Návštěvnice kurzu dechu
„hodina s tebou to jsou dechové lázně“
Eva
Návštěvnice kurzu dechu
Pomohlo mi to jak pracovat s dětmi.
Kombinovaný kurz pro učitele
Velice praktické a využitelné v praxi.
Kombinovaný kurz pro učitele
Praktické příklady činností
Kombinovaný kurz pro učitele
Obě části semináře bylyl výborné, obě lektorky také.
Kombinovaný kurz pro učitele
Velmi dobře vše vysvětleno, návody při činnosti a procvičování
Kombinovaný kurz pro učitele
„Dechový kurz se Zuzkou byl pro mě životní zlom. Díky němu vím, jak správně dýchat, zvládat stres i emoce a žít naplno – tady a teď. Dřív jsem trpěla úzkostmi, dnes zvládám vše s větším klidem a lehkostí. Zuzka je laskavá a inspirativní průvodkyně, která vám skutečně pomůže.“
Hana
Návštěvnice skupinového kurzu
Z kurzu si odnáším, že jsem svoje dýchání podceňoval a moc se mu nevěnoval. Před tímto kurzem jsem občas sice svůj dech vnímal, ale neřešil jsem, jak dýchám. Kurz mi ukázal, že redukované dýchání a ómování má pozitivní vliv na mé celkové zdraví a dobrou náladu. Techniky které jsem se v tomto kurzu naučil, chci proto ve svém životě pravidelně používat.
Rudolf
Návštěvník skupinového kurzu
Hodně mi to také pomohlo při cvičení, lépe se mi spí v noci - usíná ..., každopádně chce to ještě velký trénink, který tedy provádím denně aspoň půl hodiny v kuse.
Katka
Návštěvnice skupinového kurzu
tak úžasný kurz ! Pro mě byl obrovským přínosem, určitě se mi bude hodit až teď budu vysazovat antidepresiva, tak snad více i využiji a už se toho nebudu tak bát !
Hana
Návštěvnice skupinového kurzu
„Tvé kurzy jsou skvělé a rád je doporučím dál. Líbí se mi tvoje přirozenost a lehkost, se kterou učíš. Jako astmatik jsem dřív bral dýchání ústy jako nutnost, teď díky tvým technikám zjišťuju, jak moc se mi změnila energie i nálada. Stačilo se naučit dýchat nosem a být si vědom dechu. Každý den si teď víc uvědomuju, že dýchám – a jak. Je neuvěřitelné, že tak jednoduchá věc může tolik ovlivnit, jak se cítím.“
Filip
Návštěvník skupinového kurzu
Chodím k Zuzce na její kurz. A musím říct, je to přesně, co jsem hledala… v jemnosti, laskavosti vše krásně vysvětluje a ukazuje.
Kateřina
Návštěvnice skupinového kurzu
Po každé hodině se cítím božsky.
Pavla
Návštěvnice skupinového kurzu
Kurz můžu jen doporučit, naučíš se v něm jak správně a funkčně dýchat, jak dýchat aby jsi se cítil líp, je zaměřen na rehabilitační cvičení, posilování, relaxaci... Zuzka je skvělá lektorka, která má spoustu zkušeností. ❤ Kurz u ní jsem již absolvovala a chystám se pokračovat. Kurz je uzavřený a z každé lekce vkládá videa do uzavřené skupiny, aby jsme se mohli k daným věcem vracet, nebo pokud se nemůžeme na lekci dostavit. Pokud se mě chceš na něco ohledně kurzu zeptat, klidně se ozvi, ráda dotazy zodpovím 😉 🙂 Kurz se koná ve Stará Boleslavi
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Na lekce chodím moc ráda, je to čas jen pro mě, kdy myslím jen na sebe a na své tělo. Po lekci jsem vždy uvolněná a vyklidněná. Práce s dechem mě baví, ale stále zatím potřebuji nějak vést a Ty to děláš skvěle.
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Kurz se mi moc líbil, přesně sedí na to, co potřebuji - kombinace cvičení a dýchání. Navíc je naprosto v souladu se cvičením, které jsem se učila na rehabilitaci a rozvíjí ho. Oproti minulému kurzu to byl pro mě velký posun - v této podobě se mi líbí mnohem víc.
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Na kurzech jsem se cítila uvolněně , na chvíli vypnula mozek a soustředila se na svůj dech.
Dotazník
Návštěvnice kurzu dechu
Rozhodně se mi zlepšilo dýchání. Dřív jsem se hodně zadýchávala, třeba do schodů a teď to zvládám s přehledem.
Dotazník
Návštěvnice kurzu dechu
Během lekcí jsem se dozvěděla jak si sama pomoct při rýmě, jak alergické tak z nachlazení. Zima byla s menším počtem kapesníků a pylová sezóna o hodně klidnější. Dýchání jsem využila i v letadle, kde mě při vzletu i přistávání neskutečně bolela hlava. Před i během letu jsem dělala dechová cvičení a po dlouhé době byl let snesitelný 🙏Rady byly jasné, prakticky
Anna
Návštěvnice kurzu dechu
„Rodinný workshop se Zuzkou byl pro nás skvělou inspirací, jak správně dýchat. Dozvěděli jsme se, jak dech ovlivňuje tělo i mysl, a často si říkáme, proč tohle nevíme už dávno. Teď vědomě sledujeme svůj dech a učíme se zpomalit tempo podle něj.“
Marcela
Návštěvnice kurzu rodina
K Zuzce jsem se přihlásila na konzultaci na téma funkčního dechu, protože dýchat neumím. Bylo mi to řečené vícekrát, ale nikdy jsem nedostala přesný návod, jak dýchat správně. Nepřikládala jsem tomu ani tak moc velkou důležitost, protože jsem nevěděla o benefitech a ani důležitosti tohoto správného dýchání. Zuzka mi toto vše objasnila a dala konkrétní návod, jak je to správně.
Jana
Návštěvnice kurzu dechu
„hodina s tebou to jsou dechové lázně“
Eva
Návštěvnice kurzu dechu
Pomohlo mi to jak pracovat s dětmi.
Kombinovaný kurz pro učitele
Velice praktické a využitelné v praxi.
Kombinovaný kurz pro učitele
Praktické příklady činností
Kombinovaný kurz pro učitele
Obě části semináře bylyl výborné, obě lektorky také.
Kombinovaný kurz pro učitele
Velmi dobře vše vysvětleno, návody při činnosti a procvičování
Kombinovaný kurz pro učitele
„Dechový kurz se Zuzkou byl pro mě životní zlom. Díky němu vím, jak správně dýchat, zvládat stres i emoce a žít naplno – tady a teď. Dřív jsem trpěla úzkostmi, dnes zvládám vše s větším klidem a lehkostí. Zuzka je laskavá a inspirativní průvodkyně, která vám skutečně pomůže.“
Hana
Návštěvnice skupinového kurzu
Z kurzu si odnáším, že jsem svoje dýchání podceňoval a moc se mu nevěnoval. Před tímto kurzem jsem občas sice svůj dech vnímal, ale neřešil jsem, jak dýchám. Kurz mi ukázal, že redukované dýchání a ómování má pozitivní vliv na mé celkové zdraví a dobrou náladu. Techniky které jsem se v tomto kurzu naučil, chci proto ve svém životě pravidelně používat.
Rudolf
Návštěvník skupinového kurzu
Hodně mi to také pomohlo při cvičení, lépe se mi spí v noci - usíná ..., každopádně chce to ještě velký trénink, který tedy provádím denně aspoň půl hodiny v kuse.
Katka
Návštěvnice skupinového kurzu
tak úžasný kurz ! Pro mě byl obrovským přínosem, určitě se mi bude hodit až teď budu vysazovat antidepresiva, tak snad více i využiji a už se toho nebudu tak bát !
Hana
Návštěvnice skupinového kurzu
„Tvé kurzy jsou skvělé a rád je doporučím dál. Líbí se mi tvoje přirozenost a lehkost, se kterou učíš. Jako astmatik jsem dřív bral dýchání ústy jako nutnost, teď díky tvým technikám zjišťuju, jak moc se mi změnila energie i nálada. Stačilo se naučit dýchat nosem a být si vědom dechu. Každý den si teď víc uvědomuju, že dýchám – a jak. Je neuvěřitelné, že tak jednoduchá věc může tolik ovlivnit, jak se cítím.“
Filip
Návštěvník skupinového kurzu
Chodím k Zuzce na její kurz. A musím říct, je to přesně, co jsem hledala… v jemnosti, laskavosti vše krásně vysvětluje a ukazuje.
Kateřina
Návštěvnice skupinového kurzu
Po každé hodině se cítím božsky.
Pavla
Návštěvnice skupinového kurzu
Kurz můžu jen doporučit, naučíš se v něm jak správně a funkčně dýchat, jak dýchat aby jsi se cítil líp, je zaměřen na rehabilitační cvičení, posilování, relaxaci... Zuzka je skvělá lektorka, která má spoustu zkušeností. ❤ Kurz u ní jsem již absolvovala a chystám se pokračovat. Kurz je uzavřený a z každé lekce vkládá videa do uzavřené skupiny, aby jsme se mohli k daným věcem vracet, nebo pokud se nemůžeme na lekci dostavit. Pokud se mě chceš na něco ohledně kurzu zeptat, klidně se ozvi, ráda dotazy zodpovím 😉 🙂 Kurz se koná ve Stará Boleslavi
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Na lekce chodím moc ráda, je to čas jen pro mě, kdy myslím jen na sebe a na své tělo. Po lekci jsem vždy uvolněná a vyklidněná. Práce s dechem mě baví, ale stále zatím potřebuji nějak vést a Ty to děláš skvěle.
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Kurz se mi moc líbil, přesně sedí na to, co potřebuji - kombinace cvičení a dýchání. Navíc je naprosto v souladu se cvičením, které jsem se učila na rehabilitaci a rozvíjí ho. Oproti minulému kurzu to byl pro mě velký posun - v této podobě se mi líbí mnohem víc.
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Na kurzech jsem se cítila uvolněně , na chvíli vypnula mozek a soustředila se na svůj dech.
Dotazník
Návštěvnice kurzu dechu
Rozhodně se mi zlepšilo dýchání. Dřív jsem se hodně zadýchávala, třeba do schodů a teď to zvládám s přehledem.
Dotazník
Návštěvnice kurzu dechu
Během lekcí jsem se dozvěděla jak si sama pomoct při rýmě, jak alergické tak z nachlazení. Zima byla s menším počtem kapesníků a pylová sezóna o hodně klidnější. Dýchání jsem využila i v letadle, kde mě při vzletu i přistávání neskutečně bolela hlava. Před i během letu jsem dělala dechová cvičení a po dlouhé době byl let snesitelný 🙏Rady byly jasné, prakticky
Anna
Návštěvnice kurzu dechu
„Rodinný workshop se Zuzkou byl pro nás skvělou inspirací, jak správně dýchat. Dozvěděli jsme se, jak dech ovlivňuje tělo i mysl, a často si říkáme, proč tohle nevíme už dávno. Teď vědomě sledujeme svůj dech a učíme se zpomalit tempo podle něj.“
Marcela
Návštěvnice kurzu rodina
K Zuzce jsem se přihlásila na konzultaci na téma funkčního dechu, protože dýchat neumím. Bylo mi to řečené vícekrát, ale nikdy jsem nedostala přesný návod, jak dýchat správně. Nepřikládala jsem tomu ani tak moc velkou důležitost, protože jsem nevěděla o benefitech a ani důležitosti tohoto správného dýchání. Zuzka mi toto vše objasnila a dala konkrétní návod, jak je to správně.
Jana
Návštěvnice kurzu dechu
„hodina s tebou to jsou dechové lázně“
Eva
Návštěvnice kurzu dechu
Pomohlo mi to jak pracovat s dětmi.
Kombinovaný kurz pro učitele
Velice praktické a využitelné v praxi.
Kombinovaný kurz pro učitele
Praktické příklady činností
Kombinovaný kurz pro učitele
Obě části semináře bylyl výborné, obě lektorky také.
Kombinovaný kurz pro učitele
Velmi dobře vše vysvětleno, návody při činnosti a procvičování
Kombinovaný kurz pro učitele
„Dechový kurz se Zuzkou byl pro mě životní zlom. Díky němu vím, jak správně dýchat, zvládat stres i emoce a žít naplno – tady a teď. Dřív jsem trpěla úzkostmi, dnes zvládám vše s větším klidem a lehkostí. Zuzka je laskavá a inspirativní průvodkyně, která vám skutečně pomůže.“
Hana
Návštěvnice skupinového kurzu
Z kurzu si odnáším, že jsem svoje dýchání podceňoval a moc se mu nevěnoval. Před tímto kurzem jsem občas sice svůj dech vnímal, ale neřešil jsem, jak dýchám. Kurz mi ukázal, že redukované dýchání a ómování má pozitivní vliv na mé celkové zdraví a dobrou náladu. Techniky které jsem se v tomto kurzu naučil, chci proto ve svém životě pravidelně používat.
Rudolf
Návštěvník skupinového kurzu
Hodně mi to také pomohlo při cvičení, lépe se mi spí v noci - usíná ..., každopádně chce to ještě velký trénink, který tedy provádím denně aspoň půl hodiny v kuse.
Katka
Návštěvnice skupinového kurzu
tak úžasný kurz ! Pro mě byl obrovským přínosem, určitě se mi bude hodit až teď budu vysazovat antidepresiva, tak snad více i využiji a už se toho nebudu tak bát !
Hana
Návštěvnice skupinového kurzu
„Tvé kurzy jsou skvělé a rád je doporučím dál. Líbí se mi tvoje přirozenost a lehkost, se kterou učíš. Jako astmatik jsem dřív bral dýchání ústy jako nutnost, teď díky tvým technikám zjišťuju, jak moc se mi změnila energie i nálada. Stačilo se naučit dýchat nosem a být si vědom dechu. Každý den si teď víc uvědomuju, že dýchám – a jak. Je neuvěřitelné, že tak jednoduchá věc může tolik ovlivnit, jak se cítím.“
Filip
Návštěvník skupinového kurzu
Chodím k Zuzce na její kurz. A musím říct, je to přesně, co jsem hledala… v jemnosti, laskavosti vše krásně vysvětluje a ukazuje.
Kateřina
Návštěvnice skupinového kurzu
Po každé hodině se cítím božsky.
Pavla
Návštěvnice skupinového kurzu
Mohlo by vás zajímat
Mohlo by vás zajímat
Adresa
U Továrny 993/2, Brandýs nad Labem
Centrum uvolnění stresu
Náchodská 617/142
Praha 9 – Horní Počernice
Odkazy
Adresa
U Továrny 993/2, Brandýs nad Labem
Centrum uvolnění stresu
Náchodská 617/142
Praha 9 – Horní Počernice
Odkazy
Adresa
U Továrny 993/2, Brandýs nad Labem
Centrum uvolnění stresu
Náchodská 617/142
Praha 9 – Horní Počernice
Odkazy
Adresa
U Továrny 993/2, Brandýs nad Labem
Centrum uvolnění stresu
Náchodská 617/142
Praha 9 – Horní Počernice
Odkazy