Dech - tvá energie i klid

Skupinové kurzy

Co vás na kurzu čeká:

Jak dech ovlivňuje tělo a mysl
Zklidnění nervového systému
Zvýšení výkonu
Zlepšení imunity
Zvládání stresu
Lepší regenerace
Vývoj čelisti u dětí

TEORIE i PRAXE pro okamžité využití

Pro koho je kurz vhodný

Astma, alergie
Častý rýmy, kašel, dušnost
Chrápání, apnoe
Únava, úzkosti
Řešení ADHD a pozornosti
Bolesti zad
Menopauza, PMS
Pro ženy i muže, děti
Sportovce i neaktivní

Jak kurz probíhá

Praktický workshopu zdravého, funkčního dýchání dle Oxygen Advantage a Buteyko Clinic. 2x po 3 hodinách.

Naučíme se DÝCHAT tak, aby tělo umělo využít kyslík proudící v krvi - okysličit mozek, svaly, orgány, tedy buňky, kde se tvoří ENERGIE. Už dávno nedýcháme přirozeně, tedy zdravě. 90% západní společnosti dýchá nefunkčně. Nedochází k buněčnému dýchání a tedy výrobě energie.

Poznáte jak teorii, tak praxi k okamžitému využití jak pro sebe, tak své děti. Naučíte se jak:

předcházet onemocnění a zlepšit imunitu
zlepšit soustředění a spánek
navýšit výkon a předejít únavě
omezit bolesti zad
řešit PMS a menopauzu
jazyk a čelist souvisí s dýcháním

Na prvním workshopu projdeme:

principy zdravého dýchání
měření KP tzv. kontrolní pauzy/Bolt score a MBT (ukazatel funkčnosti dechu)
praxi

Na druhém setkání zopakujeme techniky z první části a navážeme více do hloubky. Odnesete si okamžitě jednoduché techniky, které zařadíte do vašeho denního režimu.

Těším se na vás.

Přihlášení přes e-mail nebo telefon.

Přihlásit se na kurz

Chci si vybrat jiný kurz

Recenze

Datum / období

24.5. a 9.6.

Čas

24.5. 14:30 - 17:30 a 9.6. v 18:30 - 21:30

cena kurzu:

1300 Kč za oba termíny*

Délka kurzu

2 x 3 hodiny

Místo konání

Hudební Ateliér Terezy Bortlové - Brandýs nad Labem, Fakultní 1/2488

ukázat na mapě

*Celková cena za oba termíny je 1300 Kč. Cena pouze za první termín 800 Kč.

Pro přihlášku na kurz volejte +420 775 326 391

Nebo pište na zuzana.krupickova1@seznam.cz

Pro přihlášku na kurz volejte
+420 775 326 391

Nebo pište na zuzana.krupickova1@seznam.cz

Reference

Co říkají klienti. Absolventi kurzů

Pocit klidu. Bezpečí. Opravdová změna.

Kurz můžu jen doporučit, naučíš se v něm jak správně a funkčně dýchat, jak dýchat aby jsi se cítil líp, je zaměřen na rehabilitační cvičení, posilování, relaxaci... Zuzka je skvělá lektorka, která má spoustu zkušeností. ❤ Kurz u ní jsem již absolvovala a chystám se pokračovat. Kurz je uzavřený a z každé lekce vkládá videa do uzavřené skupiny, aby jsme se mohli k daným věcem vracet, nebo pokud se nemůžeme na lekci dostavit. Pokud se mě chceš na něco ohledně kurzu zeptat, klidně se ozvi, ráda dotazy zodpovím 😉 🙂 Kurz se koná ve Stará Boleslavi
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Na lekce chodím moc ráda, je to čas jen pro mě, kdy myslím jen na sebe a na své tělo. Po lekci jsem vždy uvolněná a vyklidněná. Práce s dechem mě baví, ale stále zatím potřebuji nějak vést a Ty to děláš skvěle.
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Kurz se mi moc líbil, přesně sedí na to, co potřebuji - kombinace cvičení a dýchání. Navíc je naprosto v souladu se cvičením, které jsem se učila na rehabilitaci a rozvíjí ho. Oproti minulému kurzu to byl pro mě velký posun - v této podobě se mi líbí mnohem víc.
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Na kurzech jsem se cítila uvolněně , na chvíli vypnula mozek a soustředila se na svůj dech.
Dotazník
Návštěvnice kurzu dechu
Rozhodně se mi zlepšilo dýchání. Dřív jsem se hodně zadýchávala, třeba do schodů a teď to zvládám s přehledem.
Dotazník
Návštěvnice kurzu dechu
Během lekcí jsem se dozvěděla jak si sama pomoct při rýmě, jak alergické tak z nachlazení. Zima byla s menším počtem kapesníků a pylová sezóna o hodně klidnější. Dýchání jsem využila i v letadle, kde mě při vzletu i přistávání neskutečně bolela hlava. Před i během letu jsem dělala dechová cvičení a po dlouhé době byl let snesitelný 🙏Rady byly jasné, prakticky
Anna
Návštěvnice kurzu dechu
„Rodinný workshop se Zuzkou byl pro nás skvělou inspirací, jak správně dýchat. Dozvěděli jsme se, jak dech ovlivňuje tělo i mysl, a často si říkáme, proč tohle nevíme už dávno. Teď vědomě sledujeme svůj dech a učíme se zpomalit tempo podle něj.“
Marcela
Návštěvnice kurzu rodina
K Zuzce jsem se přihlásila na konzultaci na téma funkčního dechu, protože dýchat neumím. Bylo mi to řečené vícekrát, ale nikdy jsem nedostala přesný návod, jak dýchat správně. Nepřikládala jsem tomu ani tak moc velkou důležitost, protože jsem nevěděla o benefitech a ani důležitosti tohoto správného dýchání. Zuzka mi toto vše objasnila a dala konkrétní návod, jak je to správně.
Jana
Návštěvnice kurzu dechu
„hodina s tebou to jsou dechové lázně“
Eva
Návštěvnice kurzu dechu
Pomohlo mi to jak pracovat s dětmi.
Kombinovaný kurz pro učitele
Velice praktické a využitelné v praxi.
Kombinovaný kurz pro učitele
Praktické příklady činností
Kombinovaný kurz pro učitele
Obě části semináře bylyl výborné, obě lektorky také.
Kombinovaný kurz pro učitele
Velmi dobře vše vysvětleno, návody při činnosti a procvičování
Kombinovaný kurz pro učitele
„Dechový kurz se Zuzkou byl pro mě životní zlom. Díky němu vím, jak správně dýchat, zvládat stres i emoce a žít naplno – tady a teď. Dřív jsem trpěla úzkostmi, dnes zvládám vše s větším klidem a lehkostí. Zuzka je laskavá a inspirativní průvodkyně, která vám skutečně pomůže.“
Hana
Návštěvnice skupinového kurzu
Z kurzu si odnáším, že jsem svoje dýchání podceňoval a moc se mu nevěnoval. Před tímto kurzem jsem občas sice svůj dech vnímal, ale neřešil jsem, jak dýchám. Kurz mi ukázal, že redukované dýchání a ómování má pozitivní vliv na mé celkové zdraví a dobrou náladu. Techniky které jsem se v tomto kurzu naučil, chci proto ve svém životě pravidelně používat.
Rudolf
Návštěvník skupinového kurzu
Hodně mi to také pomohlo při cvičení, lépe se mi spí v noci - usíná ..., každopádně chce to ještě velký trénink, který tedy provádím denně aspoň půl hodiny v kuse.
Katka
Návštěvnice skupinového kurzu
tak úžasný kurz ! Pro mě byl obrovským přínosem, určitě se mi bude hodit až teď budu vysazovat antidepresiva, tak snad více i využiji a už se toho nebudu tak bát !
Hana
Návštěvnice skupinového kurzu
„Tvé kurzy jsou skvělé a rád je doporučím dál. Líbí se mi tvoje přirozenost a lehkost, se kterou učíš. Jako astmatik jsem dřív bral dýchání ústy jako nutnost, teď díky tvým technikám zjišťuju, jak moc se mi změnila energie i nálada. Stačilo se naučit dýchat nosem a být si vědom dechu. Každý den si teď víc uvědomuju, že dýchám – a jak. Je neuvěřitelné, že tak jednoduchá věc může tolik ovlivnit, jak se cítím.“
Filip
Návštěvník skupinového kurzu
Chodím k Zuzce na její kurz. A musím říct, je to přesně, co jsem hledala… v jemnosti, laskavosti vše krásně vysvětluje a ukazuje.
Kateřina
Návštěvnice skupinového kurzu
Po každé hodině se cítím božsky.
Pavla
Návštěvnice skupinového kurzu

Kurz můžu jen doporučit, naučíš se v něm jak správně a funkčně dýchat, jak dýchat aby jsi se cítil líp, je zaměřen na rehabilitační cvičení, posilování, relaxaci... Zuzka je skvělá lektorka, která má spoustu zkušeností. ❤ Kurz u ní jsem již absolvovala a chystám se pokračovat. Kurz je uzavřený a z každé lekce vkládá videa do uzavřené skupiny, aby jsme se mohli k daným věcem vracet, nebo pokud se nemůžeme na lekci dostavit. Pokud se mě chceš na něco ohledně kurzu zeptat, klidně se ozvi, ráda dotazy zodpovím 😉 🙂 Kurz se koná ve Stará Boleslavi
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Na lekce chodím moc ráda, je to čas jen pro mě, kdy myslím jen na sebe a na své tělo. Po lekci jsem vždy uvolněná a vyklidněná. Práce s dechem mě baví, ale stále zatím potřebuji nějak vést a Ty to děláš skvěle.
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Kurz se mi moc líbil, přesně sedí na to, co potřebuji - kombinace cvičení a dýchání. Navíc je naprosto v souladu se cvičením, které jsem se učila na rehabilitaci a rozvíjí ho. Oproti minulému kurzu to byl pro mě velký posun - v této podobě se mi líbí mnohem víc.
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Na kurzech jsem se cítila uvolněně , na chvíli vypnula mozek a soustředila se na svůj dech.
Dotazník
Návštěvnice kurzu dechu
Rozhodně se mi zlepšilo dýchání. Dřív jsem se hodně zadýchávala, třeba do schodů a teď to zvládám s přehledem.
Dotazník
Návštěvnice kurzu dechu
Během lekcí jsem se dozvěděla jak si sama pomoct při rýmě, jak alergické tak z nachlazení. Zima byla s menším počtem kapesníků a pylová sezóna o hodně klidnější. Dýchání jsem využila i v letadle, kde mě při vzletu i přistávání neskutečně bolela hlava. Před i během letu jsem dělala dechová cvičení a po dlouhé době byl let snesitelný 🙏Rady byly jasné, prakticky
Anna
Návštěvnice kurzu dechu
„Rodinný workshop se Zuzkou byl pro nás skvělou inspirací, jak správně dýchat. Dozvěděli jsme se, jak dech ovlivňuje tělo i mysl, a často si říkáme, proč tohle nevíme už dávno. Teď vědomě sledujeme svůj dech a učíme se zpomalit tempo podle něj.“
Marcela
Návštěvnice kurzu rodina
K Zuzce jsem se přihlásila na konzultaci na téma funkčního dechu, protože dýchat neumím. Bylo mi to řečené vícekrát, ale nikdy jsem nedostala přesný návod, jak dýchat správně. Nepřikládala jsem tomu ani tak moc velkou důležitost, protože jsem nevěděla o benefitech a ani důležitosti tohoto správného dýchání. Zuzka mi toto vše objasnila a dala konkrétní návod, jak je to správně.
Jana
Návštěvnice kurzu dechu
„hodina s tebou to jsou dechové lázně“
Eva
Návštěvnice kurzu dechu
Pomohlo mi to jak pracovat s dětmi.
Kombinovaný kurz pro učitele
Velice praktické a využitelné v praxi.
Kombinovaný kurz pro učitele
Praktické příklady činností
Kombinovaný kurz pro učitele
Obě části semináře bylyl výborné, obě lektorky také.
Kombinovaný kurz pro učitele
Velmi dobře vše vysvětleno, návody při činnosti a procvičování
Kombinovaný kurz pro učitele
„Dechový kurz se Zuzkou byl pro mě životní zlom. Díky němu vím, jak správně dýchat, zvládat stres i emoce a žít naplno – tady a teď. Dřív jsem trpěla úzkostmi, dnes zvládám vše s větším klidem a lehkostí. Zuzka je laskavá a inspirativní průvodkyně, která vám skutečně pomůže.“
Hana
Návštěvnice skupinového kurzu
Z kurzu si odnáším, že jsem svoje dýchání podceňoval a moc se mu nevěnoval. Před tímto kurzem jsem občas sice svůj dech vnímal, ale neřešil jsem, jak dýchám. Kurz mi ukázal, že redukované dýchání a ómování má pozitivní vliv na mé celkové zdraví a dobrou náladu. Techniky které jsem se v tomto kurzu naučil, chci proto ve svém životě pravidelně používat.
Rudolf
Návštěvník skupinového kurzu
Hodně mi to také pomohlo při cvičení, lépe se mi spí v noci - usíná ..., každopádně chce to ještě velký trénink, který tedy provádím denně aspoň půl hodiny v kuse.
Katka
Návštěvnice skupinového kurzu
tak úžasný kurz ! Pro mě byl obrovským přínosem, určitě se mi bude hodit až teď budu vysazovat antidepresiva, tak snad více i využiji a už se toho nebudu tak bát !
Hana
Návštěvnice skupinového kurzu
„Tvé kurzy jsou skvělé a rád je doporučím dál. Líbí se mi tvoje přirozenost a lehkost, se kterou učíš. Jako astmatik jsem dřív bral dýchání ústy jako nutnost, teď díky tvým technikám zjišťuju, jak moc se mi změnila energie i nálada. Stačilo se naučit dýchat nosem a být si vědom dechu. Každý den si teď víc uvědomuju, že dýchám – a jak. Je neuvěřitelné, že tak jednoduchá věc může tolik ovlivnit, jak se cítím.“
Filip
Návštěvník skupinového kurzu
Chodím k Zuzce na její kurz. A musím říct, je to přesně, co jsem hledala… v jemnosti, laskavosti vše krásně vysvětluje a ukazuje.
Kateřina
Návštěvnice skupinového kurzu
Po každé hodině se cítím božsky.
Pavla
Návštěvnice skupinového kurzu

Kurz můžu jen doporučit, naučíš se v něm jak správně a funkčně dýchat, jak dýchat aby jsi se cítil líp, je zaměřen na rehabilitační cvičení, posilování, relaxaci... Zuzka je skvělá lektorka, která má spoustu zkušeností. ❤ Kurz u ní jsem již absolvovala a chystám se pokračovat. Kurz je uzavřený a z každé lekce vkládá videa do uzavřené skupiny, aby jsme se mohli k daným věcem vracet, nebo pokud se nemůžeme na lekci dostavit. Pokud se mě chceš na něco ohledně kurzu zeptat, klidně se ozvi, ráda dotazy zodpovím 😉 🙂 Kurz se koná ve Stará Boleslavi
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Na lekce chodím moc ráda, je to čas jen pro mě, kdy myslím jen na sebe a na své tělo. Po lekci jsem vždy uvolněná a vyklidněná. Práce s dechem mě baví, ale stále zatím potřebuji nějak vést a Ty to děláš skvěle.
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Kurz se mi moc líbil, přesně sedí na to, co potřebuji - kombinace cvičení a dýchání. Navíc je naprosto v souladu se cvičením, které jsem se učila na rehabilitaci a rozvíjí ho. Oproti minulému kurzu to byl pro mě velký posun - v této podobě se mi líbí mnohem víc.
Dotazník
Uzdravuj se dechem a pohybem
Na kurzech jsem se cítila uvolněně , na chvíli vypnula mozek a soustředila se na svůj dech.
Dotazník
Návštěvnice kurzu dechu
Rozhodně se mi zlepšilo dýchání. Dřív jsem se hodně zadýchávala, třeba do schodů a teď to zvládám s přehledem.
Dotazník
Návštěvnice kurzu dechu
Během lekcí jsem se dozvěděla jak si sama pomoct při rýmě, jak alergické tak z nachlazení. Zima byla s menším počtem kapesníků a pylová sezóna o hodně klidnější. Dýchání jsem využila i v letadle, kde mě při vzletu i přistávání neskutečně bolela hlava. Před i během letu jsem dělala dechová cvičení a po dlouhé době byl let snesitelný 🙏Rady byly jasné, prakticky
Anna
Návštěvnice kurzu dechu
„Rodinný workshop se Zuzkou byl pro nás skvělou inspirací, jak správně dýchat. Dozvěděli jsme se, jak dech ovlivňuje tělo i mysl, a často si říkáme, proč tohle nevíme už dávno. Teď vědomě sledujeme svůj dech a učíme se zpomalit tempo podle něj.“
Marcela
Návštěvnice kurzu rodina
K Zuzce jsem se přihlásila na konzultaci na téma funkčního dechu, protože dýchat neumím. Bylo mi to řečené vícekrát, ale nikdy jsem nedostala přesný návod, jak dýchat správně. Nepřikládala jsem tomu ani tak moc velkou důležitost, protože jsem nevěděla o benefitech a ani důležitosti tohoto správného dýchání. Zuzka mi toto vše objasnila a dala konkrétní návod, jak je to správně.
Jana
Návštěvnice kurzu dechu
„hodina s tebou to jsou dechové lázně“
Eva
Návštěvnice kurzu dechu
Pomohlo mi to jak pracovat s dětmi.
Kombinovaný kurz pro učitele
Velice praktické a využitelné v praxi.
Kombinovaný kurz pro učitele
Praktické příklady činností
Kombinovaný kurz pro učitele
Obě části semináře bylyl výborné, obě lektorky také.
Kombinovaný kurz pro učitele
Velmi dobře vše vysvětleno, návody při činnosti a procvičování
Kombinovaný kurz pro učitele
„Dechový kurz se Zuzkou byl pro mě životní zlom. Díky němu vím, jak správně dýchat, zvládat stres i emoce a žít naplno – tady a teď. Dřív jsem trpěla úzkostmi, dnes zvládám vše s větším klidem a lehkostí. Zuzka je laskavá a inspirativní průvodkyně, která vám skutečně pomůže.“
Hana
Návštěvnice skupinového kurzu
Z kurzu si odnáším, že jsem svoje dýchání podceňoval a moc se mu nevěnoval. Před tímto kurzem jsem občas sice svůj dech vnímal, ale neřešil jsem, jak dýchám. Kurz mi ukázal, že redukované dýchání a ómování má pozitivní vliv na mé celkové zdraví a dobrou náladu. Techniky které jsem se v tomto kurzu naučil, chci proto ve svém životě pravidelně používat.
Rudolf
Návštěvník skupinového kurzu
Hodně mi to také pomohlo při cvičení, lépe se mi spí v noci - usíná ..., každopádně chce to ještě velký trénink, který tedy provádím denně aspoň půl hodiny v kuse.
Katka
Návštěvnice skupinového kurzu
tak úžasný kurz ! Pro mě byl obrovským přínosem, určitě se mi bude hodit až teď budu vysazovat antidepresiva, tak snad více i využiji a už se toho nebudu tak bát !
Hana
Návštěvnice skupinového kurzu
„Tvé kurzy jsou skvělé a rád je doporučím dál. Líbí se mi tvoje přirozenost a lehkost, se kterou učíš. Jako astmatik jsem dřív bral dýchání ústy jako nutnost, teď díky tvým technikám zjišťuju, jak moc se mi změnila energie i nálada. Stačilo se naučit dýchat nosem a být si vědom dechu. Každý den si teď víc uvědomuju, že dýchám – a jak. Je neuvěřitelné, že tak jednoduchá věc může tolik ovlivnit, jak se cítím.“
Filip
Návštěvník skupinového kurzu
Chodím k Zuzce na její kurz. A musím říct, je to přesně, co jsem hledala… v jemnosti, laskavosti vše krásně vysvětluje a ukazuje.
Kateřina
Návštěvnice skupinového kurzu
Po každé hodině se cítím božsky.
Pavla
Návštěvnice skupinového kurzu